커피는 전 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침을 시작할 때나 오후의 에너지를 회복하거나, 친구와 함께 시간을 즐기려고 커피를 마십니다. 하지만 커피와 건강 사이의 관계는 시간이 지남에 따라 갈등과 논쟁의 대상이 되기도 했습니다. 커피 어떻게 마셔야 건강하게 마실 수 있을까요? 커피는 하루에 몇 잔까지가 적당할까요? 보통 성인기준 카페인 권장량은 400mg입니다. 이 양은 원두커피 4잔(약 240ml) 또는 에너지음료 2캔(250ml)에 해당되는 양입니다. 하지만 사람마다 카페인 분해속도가 다르기 때문에 자신의 상태에 맞게 조절해서 먹는 것이 좋습니다. 특히 임산부나 청소년 등과 같이 카페인 민감자는 더욱 주의해야 합니다. 디카페인 커피는 괜찮을까요? 디카페인 커피라고 해서 카..