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레스베라트롤이라고 들어보셨나요? 레스베라트롤은 포도껍질과 땅콩 등 식물성 식품에 함유되어 있는 폴리페놀계 성분입니다. 항산화 작용 및 항암작용뿐만 아니라 혈청 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해서 최근 건강기능식품으로써 주목받고 있는데요, 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
레스베라트롤(resveratrol)의 효능
항산화 효과
우리 몸속 세포들이 산화되는 과정에서 노화가 진행되는데요, 이때 활성산소라는 유해물질이 발생하게 됩니다. 이러한 활성산소들을 제거함으로써 세포손상을 막아주고 또한 세포 노화와 더불어 생기는 다양한 질병을 예방하는 효과도 있습니다.
면역력 강화
레스베라트롤은 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 면역력이란 우리 몸이 바이러스나 세균 등의 유해물질에 저항할 수 있는 능력입니다. 면역력을 강화하는 것은 이러한 유해물질과 싸울 수 있는 몸의 방어 기능을 향상하는 것을 의미하며, 생활 습관의 단순한 개선보다 더 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 레스베라트롤은 면역력을 강화시키는 데에 도움이 되는 성분 중 하나로 알려져 있습니다.
항암 효과
레스베라트롤의 항암효과는 많은 연구들을 통해 알려져 있습니다. 임상 연구 결과에 따르면 레스베라트롤은 많은 종류의 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 항암 효과는 레스베라트롤이 암세포 내부의 다양한 신호전달 경로를 억제하고, 암세포의 증식을 억제하며, 세포 사멸을 유도함으로써 나타난다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 항암 기능이 건강한 세포에도 영향을 끼칠 수 있다는 우려도 있어서, 레스베라트롤 항암에 대한 실제적인 효과를 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 현재까지의 결과상으로는 매우 유망한 결과를 얻고 있습니다.
아래는 레스베라트롤의 항암 효과에 대한 주요 연구 내용들입니다
- ".Resveratrol in cancer therapy: how and for whom?" (European journal of cancer, 2011)
- "The Promise and Perils of Resveratrol for the Prevention and Treatment of Chemoresistant Cancers" (Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2013)
- "Resveratrol for cancer prevention and therapy: Preclinical and clinical studies" (Pharmacological Research, 2011)
- "Resveratrol has shown promise in laboratory studies in cells and animals. It has also been found to inhibit cancer in animal models of breast, colon, skin, gastric, and prostate tumors. However, most of the research on resveratrol has been done in animals and test tubes, not in people."
심혈관 건강 개선
레스베라트롤은 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색 등의 질환을 예방하고 심혈관 건강을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한, 레스베라트롤은 혈관의 세포내막에서 일어나는 염증과 산화작용을 줄여줘 혈관을 유연하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
기타 효능
레스베라트롤은 뇌와 인지기능, 간 건강, 췌장 건강 등에도 도움을 주는 다양한 효능이 있습니다. 또한 노화와 수명을 조절하는 역할을 하는 시르투인을 자극하여 수명을 연장시키는데 기여한다는 연구결과도 있습니다.
레스베라트롤 복용 시 주의사항
레스베라트롤 복용 시 하루 권장량은 개인의 나이, 건강상태, 목적 등에 따라 다른데, 하루 권장 섭취량은 200mg~500mg 정도라고 합니다. 레스베라트롤은 대부분의 사람들이 부작용 없이 복용할 수 있는데 고용량으로 복용할 경우, 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
- 소화불량 : 가장 흔한 부작용 중 하나로, 레스베라트롤을 섭취한 후 위장관에 불편함이나 소화불량 증상을 경험할 수 있습니다.
- 두통 : 레스베라트롤이 혈압을 강하게 낮출 수 있으므로, 일부 사람들은 어지러워지기도 합니다.
- 알레르기 반응 : 레스베라트롤에 알레르기 반응을 보이는 경우도 있으며, 이 경우 복용을 중단해야 합니다.
- 혈액응고 : 레스베라트롤은 혈액응고를 억제하는 성분 중 하나이므로, 혈액응고에 대한 약물을 복용하고 있는 경우, 함께 복용할 경우 출혈 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
이러한 부작용이 발생할 가능성은 낮은 편이지만, 복용 시 주의가 필요하며, 임신, 수유 중인 경우 아직 안정성이 입증되지 않았으니 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 부작용이 발생하거나 특정 질환에 대한 치료로 복용하는 경우, 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.